bialko w

Rzadko kiedy, lecz kiedyś trenowałem karate podajże z 9 lat ważąc 56kg. Parę długich miesięcy temu stwierdziłem, że zacznę podnosić ciężary oraz trochę przytyje i teraz ważę 70kg przy 170cm. Po powrocie, który trwał 5 lat, stwierdziłem że wrócę na karate i jak już wróciłem, to z tą nową wagą, gdy znaczna większość na karate to, szczypiorki i są [...]

Wszystko co może zwiększać wydajność: beta-alanina na pewno, ale trzeba ją brać chyba co najmniej miesiąc albo nawet dwa żeby poczuć efekt ( codziennie a nie tylko przed treningiem - tak czytałem ), kreatyna oczywiście zwiększa wytrzymałość mięśni, poczytaj o NAC ( NAC jest suplementem popularnym wśród sportowców, ze względu na zwiększenie [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jeśli masz braki w diecie, którą mam nadzieje posiadasz to białko/gainer/carbo dokup

Jeśli dane z profilu się zgadzają to białko daj 150g, tłuszcze 70-80g, reszta węgle. Kalorii daj 3100 na początek i zobacz jak będzie szło. Kiepsko się to prezentuje, na śniadanie dałbym te płatki owsiane + jajka, posiłek nr. 2 nie żadne owoce tylko normalne jedzenie, np. pieczywo razowe + pierś/jajka + warzywa jakieś, w 3 jak już rybę dajesz to [...]

ja bym dał więcej kalorii, bo to jest mniej niż Twoje BMR, podstawowa przemiana materii. Podbij bym białko do 1,5 - 2,5 g na kg masy ciała oraz tłuszcze do 1. Sam orbitrek nie jest skutecznym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej, oczywiście na początek może być. Nikt nie jest w stanie przewidzieć, tempa odchudzania bez specjalistycznego [...]

pierś, wołowina i tuńczyk lepsze ew. możesz dać bezpośrednio po treningu np Carbo po 20min to białko i później posiłek. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-11-23 20:18:48

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ chudy 2) wiek 22 3) waga/wzrost 56, 165cm 4) staż treningowy 6 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

rany no masz napisane, że posiłki 2,3 i 4 są takie same a więc białko-tłuszcz-warzywa. Klatka, biceps Nogi Barki, brzuch x Plecy, triceps x x w takim więc razie.

Moge tez wymienic na innego supla w stylu bialko (tylko kazeina) / kreatyna (tylko nie staki) lub inny co tam macie

pewnie ze mozesz ,w g-b jest bialko a jak dodasz do niego wiecej to nic sie nie stanie

Zainwestuj całość w białko. Jeśli będziesz go miał za dużo, co bardzo rzadko się zdarza, to Ci starczy na póżniej. A poza tym im więcej zjesz białka tym lepiej dla efektów. Z białek wybierz wysokoprocentowe, np. Egg Pro z Megabolu. ---Pozdrawiam---

kreanabol sie nie oplaca lepiej kupic kreatyne + bialko no i morze byc do tego ten gainer mct jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

zależy ile czego masz Na pewno białko jeśli masz braki w diecie Dzień treningowy Rano: 9,5 grama CP Przed siłownią: Możesz zarzucić porcję nitro Po treningu: -- (tutaj problem) może mniejszą porcję nitro ciężko mi powiedzieć Dzień Nie treningowy: Rano: 9,5 Grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Oczywiście dorzuć jakieś witaminy dobrą dietę ;]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Po pierwsze Poczytaj co tam masz napisane wszystko Po drugie puszka Nitrobolonu 2 nie starczy na Cykl Po trzecie Gainer to Węglowodany (bułka,chleb,ryż itp.) + Białko (Twaróg itp.) więc sam sie domyśl o co ty sie spytałeś - O To czy Bedziesz mieć [...]

jesli nie ma odzywki to je na noc powiedzmy chudy twarog...bialka jaj..tunczyka...przeciez to tez bialko..i tez rozkladane jest do aminokwasow....choc bialka takie moga miec nizsza wartosc biologiczna... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-23 22:45:54

Jestem uczulony na białko! Czy to może być powodem trudności w nabraniu masy? Jeżeli tak to czy istnieje jakiś sposób by z tym coś zrobić!? moja wypowiedz kierowana byla do tego pytania

To zależy jakie masz zapotrzebowanie na białko. jutro i pojutrze też będziez miał 540 g kurczaka ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-17 23:14:36

białko można zawsze po wypić a porcja 2x bcca lepsza będzie przed wysiłkiem bo bcaa już będzie w krwio-obiegu :-))

najlepsze bialko. lepiej smakuje syntha 6 ale trudno. mam 10kg. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-10 17:31:20